人生在世難免會有一些不順心之事，壞情緒來臨時該怎么辦呢？靈丹妙藥也許就在你的冰箱里。美國《女性摯友》雜志刊登的一篇最新文章指出，一些類食物能幫你趕走7種壞心情。
　　緊張時吃巧克力。刊登在美國《蛋白質組研究雜志》上的一項研究發現，巧克力(特別是黑巧克力)有助于減少體內應激激素水平，緩解緊張情緒。吃一塊40克的巧克力就可以有效減輕緊張不適感。
　　倦怠時吃菠菜。醫學博士喬納森·多戈夫指出，葉酸有助于減少體內高半胱氨酸水平。該物質過高會損害血管健康，并干擾血流及營養向大腦的輸送。菠菜等綠葉蔬菜、土豆、強化面包和谷物、豆類及蘑菇中都含有豐富的葉酸。
　　暴躁時吃花生醬。暴躁可能是身體缺乏能量的信號。多戈夫博士表示，增加適量脂肪和蛋白質可減緩消化過程，讓血糖和能量較長時間保持穩定水平，花生醬是最好的選擇。
　　焦慮時吃三文魚。三文魚含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，有助于抵御焦慮。《抑郁癥治療》一書作者斯蒂芬·伊拉迪博士表示，多項研究發現，經常攝入該脂肪酸有助于防治抑郁癥。
　　生氣時喝綠茶。營養學家雅各布·泰特鮑姆博士表示，綠茶中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。生氣時喝茶比喝咖啡更好，因為前者含咖啡因更少。
　　悲傷時吃全麥食物。飲食缺少維生素D會令人沮喪。泰特鮑姆博士表示，維生素D對于人體產生“好感覺激素”至關重要。吃全麥食物是此時的理想選擇。
　　經前期綜合征時吃雞蛋、瓜子。出現經前期綜合征時，一些女性往往猛吃薯條等“安慰食品”。美國營養學家斯泰拉米特·索瓦斯表示，此時最好的食物是雞蛋和瓜子。

來源：中國糖酒網信息中心