現在市面上不僅僅只有牛奶制作的酸奶，而且還有羊奶制作的，名為“羊酸奶”，比如最近網上大熱的“卓牧羊酸奶”。大家都知道喝酸奶是有時間要求的，那喝羊酸奶也不例外，需要講究時間，那么羊酸奶什么時候喝呢?下面一起來看看吧!

喝羊酸奶的正確時間

1、飯后1-2小時

飯后1-2小時是羊酸奶易被吸收的時間段。此時胃酸的酸堿度適合吸收羊酸奶中的乳酸菌成分。羊酸奶中的營養物質被身體吸收了，才能說明我們喝羊酸奶喝的有價值了，不然“喝了也是白喝”。

2、晚上喝羊酸奶

晚上喝羊酸奶不僅有利于，而且還有利于身體吸收鈣質。晚上12點之后是人體血鈣含量的時候，此時的身體條件有利于吸收食物中的鈣質。

小貼士：

空腹不可喝羊酸奶

不要空腹喝羊酸奶，因為，在空腹狀態下進食羊酸奶，對腸道無疑是一種刺激，易刺激胃腸道排空。羊酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯后進食羊酸奶則可減少腸胃刺激，羊酸奶在體內可以被慢慢消化吸收。

雖然羊酸奶好喝，喝了羊酸奶對身體也好，但是并不是越多越好，要控制羊酸奶量，不宜喝太多了!建議大家要認真了解自己的身體，選擇適合自己身體的食物，不能盲目跟風。

飯后1-2小時，晚上是喝羊酸奶比較好的時間了，當然平日里休閑時也可以喝點羊酸奶，只是相對而言，沒有飯后1-2小時，晚上喝的效果好!