想要，但是不了嘴饞的欲望？特別是面對高熱量的面包、三明治，完全沒有？現在編輯馬上來幫你忙，5種面包吃法，大限度控制熱量，讓你享受了美味的同時也不易發胖！ 吃法一：不要在吐司上涂太多的果醬 首先就是注意與面包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口面包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量也是不同的哦，在吃的時候要特別注意，如果不需要劇烈活動的話，一定選熱量低些的配合食用。 吃法二：要注意三明治中所包的材料 夾餡面包的熱量、油脂量都偏高，而一個硬面包圈的熱量與一份同等重量排骨的熱量是相同的，如果想的朋友還是少嘗試的好。面包中還是主推全麥面包，因為它其中含有鐵、維生素B、維生素E、纖維、鎂、鋅和纖維素，常吃可以降低患病、癌癥的風險。如果非常喜歡甜味面包，不妨選擇吐司抹1小匙果醬。每天兩片吐司抹花生醬、奶油或夾一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有條件，準備一點生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，熱量適中，營養會更加均衡。 吃法三：多喝濃肉菜湯 使用多種低熱量蔬菜制成的濃肉菜湯，含有豐富的食物纖維，多喝這種湯，就會減少面包的攝取量，而且還可以吸收很多維他命及礦物質。 吃法四：將吐司烤得酥脆 與白色柔軟的吐司相比較，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次數自然增加。因為咀嚼(科學表明：咀嚼可助)而刺激飽腹，吃少量即可獲得飽腹感。 剛出爐的面包不宜馬上吃，因為此時面包還在發酵，馬上吃容易得胃病，面包出爐后應至少放上兩個鐘頭才吃比較。 吃法五：吃含有食物纖維的面包 腸胃不好的人不宜吃過多的面包，因為其中的酵母很容易造成胃酸。食物纖維面包倒是不錯選擇，因為食物纖維會身體中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

人們總覺得吃飯易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以幫助keepfit。其實想靠吃面包來keepfit并非完全行不通，但必需懂得選擇，因為大部分的面包脂肪含量極高，比一碗粉面更油膩。而西式面包相對來說就較健康，但卻不是隨處可以買到，幸好不少餅店都陸續推出新派面包，務求大家能吃得更健康。 如腸仔包、雞尾包、菠蘿包等，全部都由大量油分制成，而且是豬油居多，以求令面包更松軟，但卻造成飽和脂肪提高。由于動物油(如牛油及豬油)含有高膽固醇及飽和脂肪酸，兩者都會令人體的膽固醇上升。以常吃的菠蘿包為例，一個就約含有386個卡路里，17.2克脂肪，吃2個當午餐，比吃一個盒飯更高卡。 近年飲食講求健康，除了一系列的傳統面包外，高纖面包也紛紛出場。但挑選麥包都要小心，例如一些面包店所出售的提子麥包，并不是真正的麥包，它不過是用了黃糖制成，顏色像但并沒有麥味。要挑真正的全麥包，就要留意面包上是否有粗粒谷麥。另外也要留意麥包的餡料，挑有干果或果仁的，前者纖維含量高，后者多食則能強化。 如果你仍然不知道哪類面包才稱得上健康，了解以下4條規則后，必定會更懂得選擇。 高纖的麥包一向都是較健康的選擇，多吃可以有助控制血糖的濃度，每100克平均約120卡路里。五谷雜糧所做成的面包健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。有餡料的面包通常比較油膩，盡量少選。 有些餅店或許會列出面包的熱量及脂肪，讓消費者有所選擇。如100克的面包，熱量若是低于250卡，脂肪少于4.5克，就是減少熱量及油脂的面包。如果熱量低于40卡，脂肪少于3克，就是低脂、低熱量的面包了。如果是標榜高纖維的面包，則需要有6克以上的膳食纖維。 有些標榜自己是健康面包的，宣稱用五谷雜糧或天然材料造成，但吃下去仍覺得膩口或脹、想要喝水，那表示糖分和油量還是偏高，所標榜的天然材料可能只占一小部分。不妨把買回來的包放在紙巾上，過幾分鐘，如果紙上泛起油光，就表示面包實在太油了。 由新鮮、天然食材所制成的面包，很容易變壞。所以假如買回來的面包能存放很久，那代表它可能加了防腐劑。因此，買回家的健康面包如果不能當天吃完，也要放入冰箱保鮮。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

有些人認為，剛出爐的面包夠新鮮，這樣吃才爽口。其實剛出爐的面包聞起來香，那是奶油的香味，面包本身的風味是在完全冷卻后才能品嘗出來的。任何經過發酵的東西都不能立刻吃。如果剛出爐的面包還在發酵，馬上吃對身體有害無益，易引起胃病，面包至少放上兩個鐘頭才能吃。 有的顧客挑選面包喜歡挑大一點的，有些人喜歡吃大而松軟的面包，說口感好。其實面包發酵也有一個度，體積過大也許是它發酵過度，不見得營養就多一些。 腸胃不好的人不宜吃太多面包，因為面包有酵母，容易產生胃酸。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

面包，也寫作麺包，是一種用五谷（一般是麥類）磨粉制作并加熱而制成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、果仁等為輔料，加水調制成面團，經過發酵、整形、成形、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。麺包中熱量的是松質麺包，也叫做“丹麥麺包”。它的特點是要加入20%~30%的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結構，可以做成牛角麺包、葡萄干麺包、巧克力酥包等。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

樂派蓮蓉月餅以考究的用料，精細的工藝，嚴謹的制作，使其柔軟，色澤金黃，圖案花紋玲瓏浮凸，造型美觀，餡料多樣，質量穩定，香味濃郁，艮酥不硬，風味純正，甘香可口，回味無窮。樂派月餅口味純正、口感綿軟爽口。餡芯以蓮蓉、椰蓉、蛋黃、水果和各種肉餡為主，甜咸適度。皮薄松軟、油光閃閃、色澤金黃、造型美觀、圖案精致、花紋清晰、不易破碎、包裝講究、攜帶方便。樂派蓮蓉月餅由合肥樂派食品有限公司生產經營，攜手中國糖酒網進行網絡推廣。合肥樂派食品有限公司熱烈歡迎經銷商和消費者的參與。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

樂派水果味月餅具有松軟、餡美、香甜，口感松軟、細滑，色澤美觀，風味誘人的特點。樂派月餅用小麥粉、飴糖、食用植物油、餡料（果脯、五仁、豆沙等），經包餡、磕模成型、焙烤等工藝精加工而成。樂派月餅口味純正、口感綿軟爽口。餡芯以蓮蓉、椰蓉、蛋黃、水果和各種肉餡為主，甜咸適度。皮薄松軟、油光閃閃、色澤金黃、造型美觀、圖案精致、花紋清晰、不易破碎、包裝講究、攜帶方便。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

樂派肉松蛋糕香綿柔軟，松綿細膩，軟潤可口，入口扎實，滋潤有嚼頭，香氣誘人，回味無窮，為大眾所喜愛。樂派肉松蛋糕以小麥粉、白砂糖、蜂蜜、肉松、精煉植物油、全脂奶粉、食鹽、食品添加劑：水分保持劑、乳化劑、膨松劑、山梨酸鉀、食用香料為原料。樂派肉松蛋糕由合肥樂派食品有限公司生產經營，攜手中國糖酒網進行網絡推廣。合肥樂派食品有限公司熱烈歡迎經銷商和消費者的參與。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

磨堡蛋糕（蜜棗味）爽嫩鮮香，細膩滋潤，松軟爽口，醇香怡人，富有彈性，具有歐式傳統風味，回味無窮。樂派磨堡蛋糕以小麥粉、白砂糖、蜂蜜、精煉植物油、全脂奶粉、食鹽等、食品添加劑：水分保持劑、乳化劑、膨松劑、山梨酸鉀、食用香料等為原料。 磨堡蛋糕（蜜棗味）由合肥樂派食品有限公司生產經營，攜手中國糖酒網進行網絡推廣。合肥樂派食品有限公司熱烈歡迎經銷商和消費者的參與。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

燒貝殼，小小個；燒貝殼，金黃色；燒貝殼，美味又獨特；營養健康又快樂；蛋糕就吃燒貝殼。樂派燒貝殼蛋糕外脆里嫩，香味四溢，具有濃郁的糕點香味。小貝殼形狀，體積小巧，色澤誘人，形狀可愛又味美，充分契合了受歡迎的休閑小食品給人帶來美味開心的特點。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

香橙法式軟面包由合肥樂派食品有限公司生產經營，攜手中國糖酒網進行網絡推廣。合肥樂派食品有限公司熱烈歡迎經銷商和消費者的參與。香橙法式軟面包香綿滋潤，細膩松軟，爽嫩鮮香，味美可口，口味純正，新鮮上乘，香氣四溢。香橙法式軟面包以小麥粉、白砂糖、雞蛋、奶油、起酥油、酵母、食用鹽、食品添加劑（膨松劑、乳化劑、抗氧化劑、脫氫醋酸鈉、山梨酸鈉、食用香精）為原料。 合肥樂派食品有限公司 招商聯系人： 王經理 招商熱線：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.5tnt7.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn