藍(lán)發(fā)啤酒下酒菜是花生，啤酒的酒精含量一般為4-5%，涼爽的味道和味道香的花生一起吃，可以吸取大量蛋白質(zhì)、維生素B，同時還能保護(hù)。

    啤酒的飲用量一般每天多不超過1.2升。過量飲啤酒會破壞細(xì)胞功能，發(fā)生乙醇中毒。患有胃炎、肝病、痛風(fēng)、糖尿病、病、泌尿結(jié)石和潰瘍病等病癥者以及肥胖者、孕婦等不宜飲酒。

    此外，經(jīng)常大量飲用啤酒會導(dǎo)致肥胖（啤酒肚），會使胃腸黏膜和受損，并對生育有很大影響，甚至?xí)?dǎo)致癌癥。

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    很多家庭在餐后會有喝剩的啤酒，而多數(shù)都倒掉了，用來養(yǎng)花可謂是廢物利用。

    用三分之一的啤酒三分之二的水兌好澆花可以調(diào)節(jié)土壤的酸堿度，對喜酸的花卉非常有利。

    用兌好水的啤酒液輕輕的擦洗花卉的葉子也非常好，一則可以擦去灰塵，二則是葉面施肥，例如君子蘭，被擦洗后的葉子非常有光澤，頓增幾分觀賞價值。

    （擦洗就是拿軟布沾水輕輕擦而不是直接洗）

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　　男人經(jīng)常愛哥們一起喝酒聚餐，玩到盡興也喝到盡興，這種長期的高熱量飲食，如果再不運(yùn)動，那你的“啤酒肚”肯定很快就凸顯，這不僅男人的影響形象，更影響著健康！下面介紹8個簡單動作，吃太多的男人趕緊做做，跟啤酒肚說拜拜！

    8個簡單的動作

    1、木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。

    直立，雙腳分開，雙臂側(cè)平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉(zhuǎn)，左手向下轉(zhuǎn)，同時身體向右傾。

    如此反復(fù)。時間：30秒。

    2、屈膝下蹲：強(qiáng)健背、臀部入大腿。

    雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至點保持此姿勢2秒鐘，然后起立至開始姿勢。

    反復(fù)5次。全過程：30秒。

    3、屈身控制：鍛煉小腿肌肉，改善腿的柔韌性。

    雙腳分開，腿伸直，雙手自然貼于臀部。背挺直，從髖關(guān)節(jié)處向前屈。保持此姿勢從1數(shù)到15。進(jìn)一步屈體，兩手抓住小腿肚。保持腿直，不要緊抱膝蓋，也試圖觸碰地面。 　　保持此姿勢從1數(shù)到10。全過程時間：30秒。

    4、體側(cè)抬腿：調(diào)節(jié)髖關(guān)節(jié)。

    開始姿勢，雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側(cè)伸直。抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。

    每條腿反復(fù)練2次以上。全過程30秒鐘。

    5、向后踢腿：鍛煉臀部、大腿、腹部及上背部。

    雙手直臂撐地，雙膝跪地。低頭。左膝向鼻尖運(yùn)動。然后抬頭，同時左腿向后上方踢起，達(dá)到既舒適而又能及的高度。轉(zhuǎn)而腿向鼻尖運(yùn)動，接著再向后上方踢起。 　　反復(fù)12次。換右腿做同樣動作。全過程時間：30秒。

    6、側(cè)臥壓腿：改善大腿內(nèi)側(cè)輪廓。

    右手及前臂支撐身體，右側(cè)臥。左腳放在右腿前的地上。抬右腿15次。

    換一邊再做。全過程時間：30秒。

    7、腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲線。

    仰臥，屈膝，雙腳穩(wěn)踏地面，雙手置頭后。腰背部朝上拱，保持此姿勢2秒鐘，然后放平，緊貼地面4秒鐘。

    重復(fù)5次。全過程時間：30秒。

    8、空中蹬車 ：鍛煉腿部，使腹部扁平。

    仰臥，下背部著地，雙肘支撐身體，右腿屈膝，朝胸前運(yùn)動，然后伸進(jìn)腿，保持離地15厘米高，同時左腿屈膝，進(jìn)胸前運(yùn)動。不要拱背，如此不斷交替屈伸，如同蹬自行車。

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