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維生素飲料難以替代蔬果
2022-08-15 (來源: 糖酒網)
不少上班族熱衷飲用各種維生素飲料,來彌補沒時間吃水果的不足。喝飲料補充維生素C是可以的,但飲料缺少水果的其它有益成分,如類黃酮、花青素、膳食纖維、鉀等。
而且,維生素是人體必需的營養素,但不是多多益善。人體需要的任何一種維生素都是有限量的,有些超過標準攝入量會中毒;而水溶性維生素超過需要量會隨尿排出。
此外,飲料中還有添加劑,長期飲用會對身體造成不利影響。需要控制能量、糖分攝入的人更要注意,多數飲料含糖量都不低。

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