菜籽油的營養價值： 菜籽油就是我們俗稱的菜油，又叫香菜油，是以十字花科植物蕓苔（即油菜）的種子榨制所得的 透明或半透明狀的液體。 菜籽油主要成分有芥酸，油酸，亞油酸，亞麻酸，生育酚和菜子甾醇等。 中醫理論認為，菜籽油味甘、辛、性溫，可殺蟲、散火丹、消腫毒，臨床用于蛔蟲性及食物 性腸梗阻，效果較好。 人體對菜籽油的吸收率很高，可達99，因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養成 分能很好地被機體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老之的功效。由于榨油的原料是植物的種實 ，一般會含有一定的種子磷脂，對血管、神經、大腦的發育十分重要。菜籽油的膽固醇很少或幾乎 不含，所以怕膽固醇的人可以放心食用。

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